Connect with us

ECONOMIC

Hidratarea din alimente – Blog Aqua Carpatica

Blogul AQUA Carpatica ți-a pregătit o listă cu alimentele care contribuie la menținerea hidratării. Urmărește-le aici:

E de prisos deja sa mai spunem cat de importanta este hidratarea cu o apa sanatoasa, echilibrata si cat mai pura pentru copii si nu numai. Pe timpul verii, in special in ultimii ani cand canicula pune stapanire pe toata tara si nu mai facem diferenta intre sezon cald si sezon canicular, e esential ca tot ce mancam sa fie insotit sau sa contina suficienta apa pentru a ajuta organismul sa lupte impotriva temperaturilor ridicate.

Deoarece o hidratare corespunzatoare este direct responsabila de confortul termic intr-o zi cu multe grade in termometre pentru ca apa ajuta la reglarea temperaturii, la scaderea tensiunii prin fluidizarea circulatiei sangelui si la prevenirea deshidratarii care poate avea efecte grave, in special pe termen lung.

Pe langa minim 2 litri de apa pe care e recomandat sa ii consumati si pe care sa-i suplimentati in functie de necesitati (efort, expunerea la soare), pe timpul verii si alimentele trebuie sa lucreze in acest sens, sa nu solicite organismul mai mult decat este deja si sa ii ofere un aport ridicat de lichide. Noi am facut o lista de cateva alimente pe care le puteti consuma atat ca adulti, dar pe care le puteti oferi si copiilor care sunt mai vulnerabili in timpul caniculei.

1. Pepenele rosu

Recunoasteti… stiti ceva mai delicios decat un pepene racit, plin de apa dulce intr-o zi fierbinte? 95% apa, iar de restul saruri minerale esentiale si fibre.

Juicy-watermelon-Background-o-21841181

2. Castravetii

Simpli, in salata sau intr-o bautura cu menta si lime, castravetii sunt printre legumele cu cel mai mare aport de apa.

3. Rosiile

Alaturi de castraveti, sunt surse importante de vitamine si antioxidanti care ajuta la o hidratare delicioasa.

bigstock-perfect-fresh-red-wet-tomatoes-18667985

4. Salata verde

Are 90% apa si alaturi de cele enumerate de mai sus constituie un aliment de baza in timpul verii. Aveti insa grija la provenienta ei – in spatele unei salate mari si bogate poate sta un continut ridicat de nitrati!

4. Varza

De asemenea bogata in apa si o aliata de incredere in curele de slabire sau dezintoxicare daca este consumata cruda.

6. Avocado

Unul dintre cele mai satioase alimente, bogatie de fibre si grasimi sanatoase – o adevarata sursa de sanatate si… de apa 🙂

bigstock-Avocado-34694897

7. Rodiile

Gustoase, incarcate de antioxidanti si perfecte pentru gustari de vara.

8. Portocalele

Stim ca va amintesc de Craciun, dar sunt perfecte pentru vara pentru ca au apa multa si aportul de vitamina C e important in reglarea temperaturii.

bigstock-Sliced-orange-fruit-segments--38718685

9. Iaurtul natural

Racoros, hranitor, usor, hidratant, iaurtul (in special de baut) e modul perfect pentru a incepe sau incheia o zi. Unde mai pui ca e si un bun hidratant extern in caz de arsuri.

10. Supa de legume

Se face usor, se mananca pe nerasuflate, e hranitoare si contine minerale si saruri din legume care hidrateaza cel mai bine intr-o zi calduroasa. Toata ideea e sa n-o mancati aburinda 🙂

bigstock-zama-romanian-and-moldavian-c-18946532

Pe langa toate acestea, completati cu ceaiuri naturale reci, limonada sau freshuri de fructe si evitati alimentele grase, prajite, picante, grele. Garantam o vara mult mai usor de suportat!

Recent:

ECONOMIC1 day ago

Evoluția cazinourilor online: Siguranță, distracție și decizii informate

În ultimele două decenii, cazinourile online au cunoscut o creștere exponențială, transformându-se într-o industrie globală evaluată la miliarde de dolari....

ECONOMIC2 days ago

Cum găsești cele mai bune oferte de cumpărături în rate pentru tehnologie de ultimă generație?

Tehnologia avansează într-un ritm uluitor, iar gadgeturile de ultimă generație devin din ce în ce mai accesibile. Totuși, prețurile pot...

ECONOMIC6 days ago

Vinurile Domeniile Panciu au obținut trei medalii la prestigiosul Concours Mondial de Bruxelles

La prestigiosul Concours Mondial de Bruxelles 2024, categoria Wine – Sparkling, vinurile noastre au strălucit și au fost recunoscute la...

PODCAST SPORT1 week ago

Pregătirea tinerilor pentru viață și performanță prin kempo, cu Amatto Zaharia

Președintele Federației Române de Kempo, sensei Amatto Zaharia, a fost invitatul lui Romeo Chiriac la podcastul Business Philosophy, informează sportm.ro....

Monitorizare presa podcast2 weeks ago

Adevărul, sport.ro, Pro Sport și Revista Psychologies citează Podcastul Business Philosophy cu Adrian Ilie

https://www.psychologies.ro/timp-liber/alice-nicolae-invitata-la-podcastul-business-philosophy-2201143 Adrian Ilie a făcut calculele și știe cum România poate ajunge în optimi la EURO 2024: „Nu este o...

ECONOMIC2 weeks ago

Aqua Carpatica, lider în topul celor mai vizibile branduri de apă pentru luna iunie 2024

Aqua Carpatica este lider în topul celor mai vizibile branduri de apă în online la categoria “Top expresii” pentru luna...

PODCAST SPORT2 weeks ago

Alina Dumitru: Am câștigat în toată cariera cât un fotbalist în jumătate de sezon

Campioana olimpică la judo, Alina Dumitru, a fost invitata lui Romeo Chiriac în cadrul podcastului Business Philosophy, informează sportm.ro. DESCRIERE:...

TV Business Philosophy2 weeks ago

Provocările întâmpinate de afaceri în marketingul digital

Emisiunea Business Philosophy de la Canal 33 l-a avut ca invitat pe expertul în marketing digital, Călin Roman. “Provocările întâmpinate...

PODCAST - Business3 weeks ago

Semnal de alarmă din Diaspora față de neregulile organizatorilor de evenimente din România. Cazul Taste of Belgium

Podcastul Business Philosophy, moderat de Romeo Chiriac, l-a avut ca invitat pe antreprenorul Titus Marin, patronul Taste of Belgium. Fostul...

ECONOMIC3 weeks ago

Aqua Carpatica Forte – Superbula

AQUA Carpatica FORTE a intrat de acum la Universul “Superbula”, acolo unde apa acidulată a căpătat o altă dimensiune. “Superbula...

Publicitate

Email: contact@clubulmedia.ro

Telefon: 0744525607

Comanda o campanie de advertoriale premium cu link-uri dofollow catre site-ul tau pentru a obtine rezultate bune in SEO si Brand-Awareness.

O publicatie marca Clubul Media.

Recomandarea noastra: